健康減重 中醫(yī)有方(中醫(yī)養(yǎng)生)

　　中醫(yī)從整體觀念出發(fā)，將肥胖視為與人體臟腑功能失調(diào)、氣血陰陽失衡密切相關(guān)的病理狀態(tài)。因此，強(qiáng)調(diào)綜合調(diào)理，通過中藥調(diào)理、針灸療法、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、飲食調(diào)理、情志調(diào)節(jié)等多種方法綜合干預(yù)，達(dá)到健康減重的效果。

　　肥胖的病因病機(jī)有脾胃虛弱、痰濕內(nèi)阻、肝郁氣滯、腎陽不足等不同類型。比如，脾胃為后天之本，主運(yùn)化水谷精微。如果脾胃功能虛弱，運(yùn)化失常，水濕就可能在體內(nèi)積聚，進(jìn)而形成肥胖。

　　對(duì)于脾胃虛弱、痰濕內(nèi)阻的肥胖者，常用的中藥有薏米、茯苓、白術(shù)、蒼術(shù)等，可以增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能，祛除體內(nèi)的濕氣。對(duì)于肝郁氣滯的肥胖者，常用的中藥有柴胡、香附、郁金、陳皮等，可以疏解肝郁，調(diào)節(jié)氣機(jī)，促進(jìn)脾胃的運(yùn)化功能，從而達(dá)到減肥的效果。對(duì)于腎陽不足的肥胖者，常用的中藥有附子、肉桂、干姜、杜仲等，可以溫補(bǔ)腎陽，增強(qiáng)新陳代謝，促進(jìn)水液代謝，從而減輕體重。

　　除了中藥調(diào)理，還可采用針灸療法。通過刺激特定的穴位，調(diào)節(jié)脾胃功能，抑制食欲，促進(jìn)脂肪分解。適量運(yùn)動(dòng)有助于氣血運(yùn)行，消耗多余脂肪。太極拳、八段錦等傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)，可以疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血循環(huán)。保持心情愉悅，避免過度壓力，通過聽音樂、腹式呼吸等方式調(diào)節(jié)情緒，對(duì)于防治肥胖也非常重要。

　　(張?zhí)烨?，作者為北京市隆福醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主治醫(yī)師)

　　《人民日?qǐng)?bào)》(2025年05月16日 第 19 版)