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每天吃18克!它有助于延緩大腦衰老、防癌→

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2025年05月20日 09:11 來源:央視財(cái)經(jīng)
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菌菇味道鮮美

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富

每天食用12克以上蘑菇

對(duì)于減緩認(rèn)知衰老有一定幫助

每天食用18克蘑菇

對(duì)于防癌有一定幫助

今天給大家推薦一種常見食用菌

茶樹菇

它是“一高三低”的健康食品

對(duì)人體有6大好處

一起來看看

↓↓↓

  茶樹菇的6大好處

  抗菌消炎:

  研究表明,茶樹菇多糖可以幫助減少炎癥因子釋放,從而減輕炎癥反應(yīng),這種抗炎作用,有助于緩解慢性炎癥性疾病。

  茶樹菇中的提取物,具有抑菌活性,對(duì)大腸桿菌、金黃色葡萄球菌,都有較好的抑制效果。

  調(diào)節(jié)血脂降血壓:

  茶樹菇中的多糖類物質(zhì),可以通過調(diào)節(jié)腸道菌群結(jié)構(gòu),促進(jìn)有益菌生長(zhǎng)代謝,改善腸道微生態(tài)環(huán)境,從而幫助降血脂。

  茶樹菇中的膳食纖維,能夠減少膽固醇吸收,促進(jìn)膽固醇排泄,從而降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇水平,有利于控制高血脂。

  茶樹菇礦物質(zhì)含量豐富,尤其是鈣、鎂、鉀含量比較豐富。每100克茶樹菇中含有3889微克鉀,對(duì)于維持體內(nèi)鈉水平、維持血壓有較好的作用。

  增強(qiáng)免疫力:

  茶樹菇中的β-葡聚糖,可以幫助提高機(jī)體免疫功能,從而全面調(diào)節(jié)人體機(jī)能,抵抗疾病。

  預(yù)防癌癥等疾病發(fā)生:

  人體內(nèi)的活性氧自由基,與人體癌癥的發(fā)生、免疫缺陷性疾病的發(fā)生是有直接關(guān)系的,所以科學(xué)研究的一個(gè)方向是尋找活性氧自由基清除劑。

  茶樹菇提取物中就含有活性氧自由基清除劑,它可以提高人體抗氧化能力,因此茶樹菇作為一種具有開發(fā)前景的,可提取天然抗氧化劑的食用菌而備受關(guān)注。

  幫助預(yù)防便秘:

  茶樹菇含有豐富的膳食纖維,特別是不溶性膳食纖維,有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助預(yù)防便秘,并能改善整體腸道健康。

  補(bǔ)腎滋陰:

  中醫(yī)理論中,茶樹菇被認(rèn)為具有健脾止瀉、補(bǔ)腎滋陰的功效,常用于治療脾胃虛弱、腹瀉、腎虛等癥狀。

  《本草綱目》中記載茶樹菇能益腸胃、化痰理氣,常用作利尿滲濕、健脾止瀉之藥。

  如果你是這類人

  茶樹菇可能不適合你

  胃腸道功能較差者:

  茶樹菇膳食纖維含量豐富,對(duì)于胃腸道功能較差的人群來說,過量食用茶樹菇可能會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān),導(dǎo)致腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良癥狀。

  (央視財(cái)經(jīng))

【編輯:惠小東】
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