中新網(wǎng)北京4月24日電(左雨晴) “一代人有一代人的保健品，以前還嘲笑家里老人亂買保健品，沒想到現(xiàn)在自己也吃上了?！本吐氂谀郴ヂ?lián)網(wǎng)公司的常雪(化名)告訴記者，每天服用輔酶Q10、復(fù)合維生素等保健品，已成為她每日的“標(biāo)配”。

　　從探討年輕人要不要吃人參，到對各類保健品如數(shù)家珍，如今的年輕人正一邊熬著最狠的夜，一邊吃著各種營養(yǎng)補劑。其中，由輔酶Q10、魚油、鎂劑、葉黃素、復(fù)合維生素等組合而成的“防猝死套餐”，成為一些年輕人追捧的“養(yǎng)生秘籍”。

　　然而，所謂“防猝死套餐”真的能預(yù)防猝死嗎？

　　“防猝死套餐”走紅社交網(wǎng)絡(luò)

　　“輔酶Q10+魚油堪稱當(dāng)代喪尸還魂丹”“熬夜十年全靠營養(yǎng)劑保養(yǎng)”……

　　在社交媒體上，關(guān)于保健品的話題討論熱度很高。年輕人們圍繞產(chǎn)品功效、服用順序、最佳搭配等展開交流，并分享自己的服用體驗和營養(yǎng)清單。

　　在清單中，飲食不均衡可以吃復(fù)合維生素改善、血脂高可以吃魚油、長期用眼過度可以吃葉黃素緩解眼疲勞、熬夜可以吃輔酶Q10提神并保護心臟，等等。

　　除了分析每種營養(yǎng)劑不同原料來源、成分、劑量、功效外，不少人還寫起測評，甚至列出“防猝死套餐”的服用時刻表。

　　常雪也跟上了這股保健風(fēng)潮。她告訴記者，自己最初只吃過復(fù)合維生素，是因為經(jīng)常吃外賣擔(dān)心營養(yǎng)不均衡。然而隨著時間推移，她手上的營養(yǎng)補劑變得越來越多?！翱吹酱蠹叶颊f輔酶Q10可以保護心臟，我自己習(xí)慣性熬夜，通宵后也經(jīng)常覺得心慌，于是也開始跟著吃。葉黃素有段時間也吃過，后來看網(wǎng)上有人說皮膚變黃了，才不敢再吃了。”

　　每年數(shù)千元求心理安慰？

　　年輕人的養(yǎng)生心思也被商家察覺。在電商平臺上，售賣相關(guān)保健品的商家針對加班、熬夜人群，打出“熬夜不心慌”“補充大腦能量”等標(biāo)語。

　　中新網(wǎng)注意到，想要靠這些保健品一邊熬夜一邊養(yǎng)生，價格并不便宜。

　　以輔酶Q10為例，電商平臺上的價格在百元到上千元不等。社交平臺上的推薦單中，較貴的還原型輔酶Q10價格可高達758元/瓶，以每瓶60粒計算，一粒折合約12.6元，不間斷吃一年要4600元。倘若再加上魚油、鎂劑、葉黃素、復(fù)合維生素等各類保健品，最終每年花銷可能會超過7000元。

　　在社交平臺，對于“防猝死套餐”的評價也不一。有網(wǎng)友表示自己服用后立刻精力充沛，也有人吐槽稱身體并無變化，反而出現(xiàn)了失眠等問題。

　　“身體其實沒有感覺明顯變化?！背Ｑ┍硎?，自己也不知道吃下的保健品是否有作用?！熬彤?dāng)是求個心理安慰了?！?/p>

　　盲目跟風(fēng)恐帶來副作用

　　“快節(jié)奏生活、高強度工作、睡眠不足等問題促使年輕人尋求便捷的健康解決方案，社交媒體營銷和同齡人效應(yīng)放大了保健品的吸引力?！敝袊誀I養(yǎng)師金星向中新網(wǎng)記者表示。

　　但是，所謂“防猝死套餐”不僅不能防猝死，盲目跟風(fēng)反而會對身體帶來危害。

　　金星指出，輔酶Q10、魚油和鎂劑等僅能輔助保健，無法替代藥物治療和健康習(xí)慣，盲目依賴保健品可能掩蓋潛在健康問題，甚至因不當(dāng)使用引發(fā)副作用。

　　例如，輔酶Q10可能降低抗凝血藥、化療藥物等藥品的療效，與降壓藥同服還需警惕血壓波動，也要避免與酒精、刺激性食物同食，孕婦、哺乳期女性、兒童及肝腎功能不全者等特殊人群需謹(jǐn)慎使用。而鎂劑過量則可能導(dǎo)致腹瀉或電解質(zhì)紊亂。

　　他指出，年輕人猝死多與心源性因素相關(guān)，約80%為心源性猝死，常見誘因包括隱性心臟病(如肥厚性心肌病、心肌炎)、動脈粥樣硬化導(dǎo)致的急性心肌梗死等，這類疾病會在長期熬夜、高脂飲食、吸煙酗酒、缺乏運動等不良習(xí)慣下加速惡化。此外，高強度工作壓力、慢性疲勞及情緒緊張會引發(fā)交感神經(jīng)過度興奮，增加心臟負(fù)荷，導(dǎo)致突發(fā)性心律失?；蜓墀d攣。

　　“年輕人應(yīng)理性看待保健品，即使需要吃保健品，也應(yīng)根據(jù)年齡、健康目標(biāo)、醫(yī)生或營養(yǎng)師建議調(diào)整產(chǎn)品類型與劑量?！苯鹦菑娬{(diào)，預(yù)防猝死的關(guān)鍵在于調(diào)整生活方式，比如保證每日7-8小時睡眠、避免熬夜和過度勞累，規(guī)律進行中等強度運動(如快走、游泳)，并控制高油高鹽高糖飲食以減少代謝疾病風(fēng)險。若出現(xiàn)胸痛、呼吸困難等信號，應(yīng)立即就醫(yī)而非自行服藥。(完)