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　　在上世紀(jì)中,宋氏三姐妹除了在政壇上引人注目之外,她們的美貌與健康長壽更是備受世人矚目。特別是宋美齡享年106歲,她生前的養(yǎng)生之道引起了人們的極大關(guān)注。

　　祖籍海南的宋美齡平素特別愛吃水果、生菜,對油膩的食品完全忌口。過去愛吃甜食,到了后來也盡量少吃。她幾乎每天都要量體重,稍微重些,即改吃青菜沙拉,不吃任何葷食,到體重恢復(fù)到標(biāo)準(zhǔn)之內(nèi),才偶爾吃一塊牛排。

　　令人驚訝的是她始終保持肌膚如大理石般光澤潔凈,原因之一就是她堅持天天按摩。每天午睡前或晚睡前,兩名護(hù)士都會輪流為她按摩。通常是從眼睛、臉部到胸部、腹部,再到下肢、腳背、腳心。這樣的全身按摩可以促進(jìn)血液循環(huán),中醫(yī)認(rèn)為氣血通暢則肌膚健美。

　　閱讀書刊亦是她長年保持的習(xí)慣,她每日必翻閱紐約的各大英文報刊�？臻e時還畫國畫、練毛筆字。從20世紀(jì)五六十年代起,她就開始學(xué)畫國畫,且逐漸成為她晚年最喜歡、又最下工夫的業(yè)余消遣。她在臺北時特地請了兩位國畫教師,在她的客廳、臥室,沒有古董和名畫,掛的都是她的畫作。她對國畫的癡迷,幾乎達(dá)到了廢寢忘食的地步。也許正是這種追求,使她精神集中,忘卻了時光的流逝。

　　宋美齡的長壽,還有一條公開的秘訣就是:一有不適,立即就診。(佘自強(qiáng))