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　　7.認(rèn)識(shí)到饑餓

　　即使你僅僅一小時(shí)前才吃過(guò)，你又想吃了。如果你是真的餓了，那么選擇牛排，不要選擇糖果。其實(shí)你可以換個(gè)環(huán)境試試，轉(zhuǎn)移自己的注意力。