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高血壓與血管健康息息相關(guān) 聽專家科普

高血壓與血管健康息息相關(guān) 聽專家科普

  中新網(wǎng)上海5月17日電 (記者 陳靜)5月17日是“世界高血壓日”,5月18日是“全國血管健康日”。

  高血壓與血管健康有怎樣的關(guān)系?“高血壓對(duì)血管的破壞,如同洪水對(duì)堤壩的反復(fù)沖刷。長期高壓沖擊下,血管壁承受的機(jī)械應(yīng)力遠(yuǎn)超負(fù)荷,彈性纖維斷裂、膠原增生,血管逐漸硬化‘生銹’?!鄙虾6啄X科醫(yī)院腦脊液管理學(xué)術(shù)中心主任、神經(jīng)修復(fù)學(xué)術(shù)中心主任檀書斌17日接受中新網(wǎng)記者采訪時(shí)表示。

  他形象地解釋,高壓血流像砂紙般磨損血管內(nèi)皮,引發(fā)炎癥因子釋放和脂質(zhì)沉積,最終形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊。這些斑塊,如同埋在血管里的“不定時(shí)炸彈”,一旦破裂,血栓可能瞬間堵塞腦動(dòng)脈,引發(fā)腦梗;若血管壁不堪重負(fù)直接破裂,便是致命的腦出血。研究顯示,血壓每升高20/10mmHg,心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)便翻倍?!案kU(xiǎn)的是,高血壓的傷害是全身性的?!边@位專家直言,腎臟的小動(dòng)脈玻璃樣變可能導(dǎo)致腎衰竭,眼底微血管破裂會(huì)奪走視力,心臟冠狀動(dòng)脈硬化則埋下心梗隱患。

  “世界高血壓日”由世界高血壓聯(lián)盟發(fā)起,今年以“精準(zhǔn)測(cè)量,有效控制,健康長壽”為主題;“全國血管健康日”用“5.18”這個(gè)特殊數(shù)字——源于總膽固醇異常臨界值5.18mmol/L,提醒人們警惕血管里的“隱形危機(jī)”。

  在采訪中,檀書斌為記者分享了一個(gè)病例,30歲的小林(化名)身高1米75,體重達(dá)230斤,常年與油炸食品和碳酸飲料為伴,熬夜加班更是家常便飯。兩年前體檢時(shí),他的血壓已飆升至180mmHg,但他總以“年輕扛得住”為由拒絕規(guī)律服藥。

  最近的一個(gè)深夜,小林在電腦前突然嘔吐、口齒不清,右側(cè)身體完全癱瘓,被家人緊急送醫(yī)后確診為“腦干出血”。經(jīng)過后顱開顱、膜髓帆入路清除血腫和兩周的ICU搶救,小林雖撿回一命,但右手至今無法握筆,站立仍需攙扶。檀書斌告訴記者,在臨床診療中,像小林這樣的案例并非孤例。高血壓腦出血起病急驟,發(fā)病時(shí)可能伴隨劇烈頭痛、偏癱甚至昏迷。盡管現(xiàn)代醫(yī)學(xué)能通過開顱手術(shù)、神經(jīng)內(nèi)鏡等手段清除血腫,但腦干、基底節(jié)等關(guān)鍵功能區(qū)一旦受損,往往導(dǎo)致不可逆的后遺癥。他直言,小林還算“幸運(yùn)”,更多患者在送醫(yī)途中便因窒息或腦疝失去搶救機(jī)會(huì)。

  在檀書斌看來,血管健康的核心,在于“防患于未然”?!皩?duì)于健康人群,低鹽飲食是首要防線——每日攝鹽量需控制在6克以內(nèi),約為一啤酒瓶蓋的量?!痹撛荷窠?jīng)營養(yǎng)與代謝科主任付澤建告訴記者,在飲食方面還可以多吃富含Ω-3脂肪酸的深海魚類抑制炎癥,像生菜、紫甘藍(lán)、蘋果、香蕉這類富含鉀的蔬菜水果和富含膳食纖維的各類粗糧,對(duì)管理血壓也都有益。

  在采訪中,專家們強(qiáng)調(diào),高血壓患者需建立“終身管理”意識(shí),每日早晚靜坐5分鐘后測(cè)量血壓并記錄,服藥者需定期復(fù)查靶器官功能。血壓控制目標(biāo)應(yīng)穩(wěn)定在140/90mmHg以下,中青年患者可進(jìn)一步降至130/80mmHg?!靶杼貏e提醒的是,降壓藥絕不能‘三天打魚兩天曬網(wǎng)’,擅自停藥會(huì)導(dǎo)致血壓劇烈波動(dòng),反而加速血管損傷?!碧磿髲?qiáng)調(diào)。

  另外,一些簡單的生活改變能為血管“減齡”,比如:每天30分鐘快走可提升血管彈性;23點(diǎn)前入睡能維持血壓晝夜節(jié)律,避免交感神經(jīng)過度興奮;一個(gè)簡單的握力訓(xùn)練(每天捏壓力球10分鐘)也被證實(shí)能改善微循環(huán)。(完)

【編輯:李潤澤】
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